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妇幼心理  
  更年期女性的困扰  
发布时间:2019.01.20 新闻来源:福佑心理网 浏览次数:
 

  有这样一个群体:“上有老、下有小,她们生长在“根正苗红”的时代,受着传统思想的熏陶,生活中无私的为家庭默默付出,对自己却关怀极少”。对,这就是今天我们所面对的许多更年期的女性。当更年期的时候各种压力接踵而来,她们在这期间又将承受了怎么样的压力?

  一、来自身体的压力

  女性的身体内环境的变化主要是卵巢功能下降,激素分泌水平降低或突然消失,表现如皮肤起皱、体形趋胖等,身体衰老引发内心焦虑。因心口闷、心跳加快而怀疑自己得了心脏病,这些紧张情绪和不适症状使她们产生失眠,加重身心负担。

  二、来自自我的压力

  一提到更年期女性,我们大多会联想到一个怨妇或者是一个爱发脾气、情绪不稳的女性。自己也会给自己贴上一个不良标签——老了、者身体不行了。更年期的女性面临着不被自己和周围的人认可和支持的困境,还要在这种情况下遭受更年期带来身体和心理的压力。

  三、来自家庭压力

  父母的养老问题;孩子们长大成人渐渐远离的失落感;丈夫对自己更年期不理解,缺乏了曾经的耐心,甚至面临离婚或单身问题。

  四、来自工作的压力

  事业达到最高峰已无上升空间或者停滞不前困境,或即将离开工作岗位,感到若有所失,不知如何面对内心失落。

  如何来帮助自己度过人生这段困境?

  1、来自你自己对自己那份支持

  更年期是每个女性必须经历的生命旅程,有苦难,有挑战,但同时也是机会,给予我们重新活一次机会。问问自己:我是谁?在我生命中什么是最重要的?我为了谁而活?没有什么对与错的答案,重要是在繁忙苦难人生里花一点时间给自己,重新找回自己,和自己生命谈一场恋爱。不论我健康还是疾病,不论我是美丽还是衰老,无论我是成功还是失败,我都愿意陪伴我,支持我,给予自己这份关怀。

  2、家人的支持

  更年期女性最需要的是足够的理解,任何的话语和关心都比不上那份深深理解,看到她们在这份困境中努力和坚强,看到他们内在的那份独一无二的美丽。

  3、社会的支持

  请不要把更年期的女性当成病人,更年期只是人正常的一段成长经历,在这过程中需要来自各个群体与社会的帮助。需要医生不止提供简单的药物治疗,更需对于她们身心健康的指导,比如如何运动,如何科学进行康复,如何饮食,如何合理用药,如何调整心理。

  4、来自团体的支持

  更年期正念团体的家人们,谢谢让我看到大家需求,也愿意持续下去给予大家正念团聚时光。在课程中问到大家:生活中有没有支持?大家都异口同声说:没有。听到有些心疼,一个女性是生命传递者,是母亲,是一个家庭幸福的根源,关怀更年期女性,给予她们支持,就是在给我们自己大家庭的支持。当正念团聚在一起,是对自己这份珍贵人生最好的支持,来自自己,来自你我,来自我们。

(心理科 王莹)

 
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