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- 未成年人心理  
  一上课就想睡觉?是学习怠慢心理的表现  
发布时间:2013.03.20 新闻来源:远志心理研究所-淄博心理咨询,淄博心理治疗,淄博心理医生,淄博心理辅导 浏览次数:
 

    谨记:自觉性和主动性是在掌握知识的过程中培养和发展起来的,现代社会里如果没有一定的知识,就不容易找到发挥自己能力的机会,所以大学生应该把侧重学知识与自觉性和主动性的培养有机结合起来。

    “上大学后觉得解脱了,自己感觉好像从地狱走进了天堂.”

    “终于可以休息了.”

    “虽然我也知道不应该有这种想法,但这种想法却时时冒出来,导致我总是提不起学习的兴趣.”

    “我现在每天就是不愿意学习,只想玩,甚至连坐着发呆都愿意,就是不思学习.”

    “我周围的同学都认为‘分不在高,及格就行,,所以我也认为无须再为学习成绩而长时间奋斗煎熬。”

    “我在这种思想支配下,变得愉IN,无所追求,没有目标,沉沦麻木。”

    “后来我觉得再也不能这样下去了,就给自己制定了一个四年学习计划,一边学习知识,一边锻炼能力,在参加了很多社团活动后,逐渐发现学习成绩直线下降,很苦恼。”

    “经过了三年大学生活后,我陷入了极度空虚的现状,对已经过去的大学生活我很不满意,对自己长时间的松懈追悔莫及,对自己的空虚状态感到痛苦。”

    德国心理学家苛勒曾指出:大学的学习生活几乎全凭学生自觉,管理相对宽松,与此同时学生的课余时间就会大大增加,有很多的时间学生可以自由支配和利用。这些现象很容易使学生产生“大学学习太无聊”的错觉,放弃了对自己的严格要求和主动努力。

    事实上,在学习等各个方面产生倦怠心理的大学生还是比较多的,并不局限在新生范围。受中小学时形成的依赖性学习心理的影响,很多的大学生靠老师指导学习的依赖性很强。他们没有及时转变学习方式和思维方式,甚至没有学习上的自觉性和主动性,因此影响了正常学习。

    自觉性和主动性是掌握知识的前提,如果一个人的自觉性和主动性比较强,仅仅缺乏某一方面的知识,并不会最终影响他的成就;缺乏学习的自觉性和主动性,对一个人未来的影响将会大得多。然而,自觉性和主动性是在掌握知识的过程中培养和发展起来的,现代社会里如果没有一定的知识,就不容易找到发挥自己能力的机会,所以大学生应该把侧重学知识与自觉性和主动性的培养有机结合起来。

    要克服学习倦怠就要注意身心健康。学习倦怠不仅降低了学习效率,而且还会影响情绪和心境,所以,对于学习倦怠要积极应对。

    那么,当代的大学生应该怎样有效的提高自己的学习倦怠心理呢?下列的几点方法相信会对正处于迷惘中的大学生起到引导和帮助的作用。

    1.变兴趣为动力

    有些大学生并不喜欢自己所学的专业,或者当初是情非得己;或者当初设想得太美好,发现事与愿违时产生了失落感甚至怨恨心理。兴趣是可以慢慢培养的,不能操之过急,先调整一下自己目前的学习目标,多想想那些考不上大学的同学,减弱自己的失望感和愤慈情绪,再了解所学专业的学科发展的现状和实际应用的情况,发现新的兴趣点,学会对自己的选择负责、为自己的时间负责,在这一过程里成长、成熟。

    2.化繁为简,降低自我期望值

    士兵应该争当将军,否则不是好士兵;学生应当争第一,否则不是好学生。但是,机会是有限的,只要尽力了就可以了,当上当不上将军的士兵都是好士兵,不想当将军而只想当个好士兵的士兵也是好士兵。大学生应该学会把大的学习目标分解为小的学习目标,降低实现目标的难度,增强紧迫感。

    3.劳逸结合,注意休患

    学习时间的间隔要依个人情况而定,不到休息时间尽量不休息。大脑工作的能量源是氧,当大脑长期缺氧时就会容易导致学习倦怠,所以一定要科学用脑、劳逸结合。另外,休息时可以建议选择活动休息,如快步走、深呼吸、做体操、听音乐、唱唱歌、说笑话等,促进大脑吸氧。检讨并调整自己的作息时间,不过分沉溺于游乐。倦息总是让人没有精神,想睡觉,其实身体并不疲劳,适当让身体真正的累一些,反而让人更有活力,思维也会更清晰。

    博士乘船过河,在船上与船夫闲谈.

    “你会文学吗?”博士问船夫.

    “不会。”船夫答道.

    “那么历史呢?”博士又问。

    “也不会.”船夫说。

    “那么地理、生物、数学呢?你总会其中的一样吧。”

    “不,我一样也不会.”

    博士于是感叹起来:“一无所知的人生啊,将是多么可悲!”

    正说着,忽然一阵大风吹来,河中心波涛滚滚,小船危在旦夕.

    于是船夫问博士:“你会游泳吗?”

    博士怔住了:“我什么都会,就是不会游泳。”

    话还未说完,一个大浪打来,船翻了,博士和船夫都落人了水中.船夫凭着自己熟练的游泳技术救起了奄奄一息的博士,这时他对博士说:“我什么都不会,可是没有我,你现在早已淹死了.”

    今大,多元化的社会既需要有专门知识的人,也需要博学多识之人。当一个人作不了通才时,还不如像船夫那样学一门实实在在的技术。

    4.提高交际能力

    在现实生活中,无论有多么强的能力、多么好的条件,如果没有良好的人际关系,既无法取得成功,也不会得到生活的幸福和身心的健康。因此,更需要注重交往的质量。曾经有一位哲人说过:“没有交际能力的人,就像陆地上的船,永远到不了人生的大海。”人们学习知识进入社会,了解自我,获得新生和爱情,都是在人际交往中发生的。没有人际交往,就无法生存。

    有一个人住在海边,他很喜欢海鸥,每天早晨都跑到海边与海鸥嬉戏.长期以来,形成了一个默契,只要这人一站在海边,吹一声口哨,成百的海鸥就会降落在他的周围,他跑着,海鸥围绕在他的周围,他坐着,海鸥也会在沙滩上休憩,有的落在他的手上,肩上.看见的人无不称奇.有人对他父亲说:“你儿子与海鸥如此亲密,让他捉几只回来玩玩.”他父亲也觉得奇怪,就时他说:“听说你经常与海鸥游戏,明天你替我捉一只来,让我也跟它玩玩.”那人答应了.第二天,他一到海边,像往常一样吹了一声口哨,一群海鸥很快飞到他的上空.可是令他奇怪的是,无论他多么努力,海鸥只在天空飞翔,无论如何都不肯下来。

    对朋友要真诚相见。如果心怀鬼胎,别人也会疏远你。因为任何一个人都希望自己能够与朋友心与心的交流,谁都不希望被别人玩弄和欺骗。

    5.提高学习注意力

    注意力不集中有时是压力过大。要提高学习的注意力一定要明确自己的学习取向:目标如同一个长途跋涉的人的目的地,有了目标,走起路来才有方向、才不盲目,学习上更知道自己想要什么,然后集中精力做一件事,如果什么都想要,同时做许多事,精力分散,最后什么也做不好,什么都得不到。

文章来源:http://www.xtxlw.cn/NewsView.asp?ID=277

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