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未成年人心理  
  考前熬夜苦读 成绩不进反退?!  
发布时间:2013.03.16 新闻来源:远志心理研究所-淄博心理咨询,淄博心理治疗,淄博心理医生,淄博心理辅导 浏览次数:
 

考前,熬夜,苦读,成绩,大考,充足睡眠

 

  随着高考的临近,熬夜苦读已成家常便饭,面对大考,经常觉得二十四小时都不够用,只好挑灯夜战,希望能考取好学校、好科系,为将来的前途开辟宽敞道路。不过,放弃睡眠时间熬夜念书,除了白天精神容易涣散,还可能无法拥有优秀成绩,甚至会得到反效果!

 

  根据发表在《儿童发展杂志》,由美国加州大学洛杉矶分校(University of California, Los AngelesUCLA)研究指出,熬夜学习、看书,效果并不好,对于成绩而言,不但没有进步,反而是退步;而且长时间的熬夜读书,还会产生许多学习方面的问题,如上课时候无法理解老师所教授的内容,或是在考试时、成绩最差,甚至家庭作业的表现也尽不理想......等。

 

  美国加州大学洛杉矶分校的研究人员,一共监测了535910以及12年级的中学学生,测试学生们在睡眠不足的状况下,会对学习成绩造成哪些影响。研究人员请学生们完成回家作业、每天的睡眠日记,还有他们在学习上是否有困难等的记录。

 

  研究结果显示,经常熬夜学习的学生们,比起睡眠充足的学生,更可能在上课的时候打瞌睡,学习时候的注意力比较不能集中,而且他们的考试成绩也比较差。

 

  专业从事淄博心理咨询工作多年的阎加民院长表示,其实要获得良好的成绩,并不需要牺牲睡眠时间,反而应该要保持充足的睡眠,才能应付白天课堂上的学习、考试。读书方法也很重要,应该找到一个科学、适合学习方式,例如订定每天的学习时间表,并且实践计划等,都是很好的方式。

 

远志心理研究所:http://www.xtxlw.cn/NewsView.asp?ID=268

 
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